Walk and Talk

Diese Einzeltermine kombinieren einen entspannenden Spaziergang
mit gezielten Gesprächen sowie Entspannungs- und Atemübungen,
die mit fundiertem Fachwissen ganz individuell auf ihre Bedürfnisse
zugeschnitten werden.

Der Vorteil bei Walk and Talk liegt darin, dass durch Bewegung die
beiden Gehirnhälften aktiviert werden und der Blick in der Natur
frei schweifen kann. Mein Angebot umfasst einen ganzheitlichen
Ansatz, bei dem alle Sinne mit einbezogen werden.

Warum ist das für sie so wichtig?
Walk and Talk kann dazu beitragen,
ihre Konzentration und Herzgesundheit zu verbessern,
Stimmungsbooster sein,
ihre persönliche Leistungsfähigkeit steigern,
ihren Blickwinkel zu verändern
und ihre körperliche und seelische Balance zu erhalten.

Termine biete ich in Oberschleißheim und im Münchner Norden
nach vorheriger Absprache an und freue mich sehr, sie ein Stück
auf ihrem Weg begleiten zu können.

Relax and Talk

Zur primären Entspannung und Erholung biete ich Ihnen an einem Badesee im
Münchner Norden die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson,
sowie das Autogene Training und geführte Fantasie – und Körperreisen an.

Was bewirken Entspannungsverfahren allgemein?
Sie können beruhigend und ausgleichend wirken,
die Konzentration verbessern,
die Aufmerksamkeit erhöhen,
das kreative Denken fördern,
bei Angst, Stress, negativer Stimmung und chronischen Schmerzen unterstützen,
das Herz-Kreislauf-System stabilisieren,
Immunbooster sein
sowie den Hormon- und Stoffwechsel positiv beeinflussen.

Bevorzugt arbeite ich mit der Progressiven Muskelrelaxation nach
Edmund Jacobson (PMR), bei der sie jederzeit aktiv und individuell
in ihr Körpergeschehen eingreifen können. Sie ist im Liegen, Sitzen
und Stehen anwendbar.
Die PMR, kombiniert mit speziellen Atemtechniken, kann sowohl zum
reinen Wellness für Körper und Geist erlernt werden, als auch begleitend therapeutisch
eingesetzt werden.

Das Autogene Training und
Fantasie- und Körperreisen hingegen sind passive Entspannungsformen
mit ähnlicher Wirkung auf ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden. 
Auch eine Kombination
aus diesen Übungen ist möglich und sie können an einem ruhigen Ort in
der Natur bei schönem Wetter oder auch Online erlernt werden.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig und Sie benötigen nur bequeme
Kleidung, Matte, Kissen und Decke.

Tun Sie sich selbst etwas Gutes und genießen Sie die
wohltuende Umgebung der Natur!